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经常久坐导致屁股出现疼痛应该怎样调理?

来源:深圳丝袜会所 编辑:深圳芊足轩

   现在有不少上班族朋友们都有久坐的毛病,一工作起来就忘记了起来活动活动,长期如此会非常容易导致我们人体出现些许的不适,尤其是屁股方面。对此我们深圳养生会所分享给大家一套舒缓屁股不适的动作,大家可以来学一学。

 
  1、我们大家先站立,抬头挺胸缩腹,同时夹紧臀部一手扶墙,用另一侧伸展侧屈膝,同侧手抓住屈膝的脚踝。
 
  2、之后我们将手向后、向上带,试着让脚跟去碰触臀部,让膝盖有向上抬起的感觉。
 
  3、一直持续到我们的大腿前侧和靠近腹股沟出有紧绷感即可,维持至少10秒钟。
 
  4、最后我们再换边继续进行伸展,两侧各伸展3次即可完成。
 
  大家掌握好这些运动的方法的话,对于各位朋友们所出现的屁股方面的不适都有不错的调理效果,而且还能够帮助大家塑形呢。
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