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秋季如何利用按摩的方法来养生?

来源:深圳丝袜会所 编辑:深圳芊足轩

  大家都知道,秋季是一个非常适合养生的季节,深圳按摩小编推荐大家采用按摩的方法来养生,下面就一起来看看具体的操作方法吧。

一、补肾的按摩手法

肾脏十分重要,一旦其出了问题,人们就容易出现尿频、乏力、无精打采等毛病,让人们看起来一点朝气都没有。而且 肾脏可是排毒器官,若是肾脏受伤了,就会造成毒素大量累积,长期如此的话,无疑会加重肾脏以及其他身体器官的负担。 对此,建议大家平日里学一些按摩手法,帮助自己补肾哟。

按摩步骤:每天晚上睡觉之前,不要急于睡觉,可以先躺着,然后将你的双手放在你的大腿根部与腹部的连接处,之后 将手掌掌心贴着皮肤,以斜方向来回按摩,每天按摩四五十次就可以了。坚持这样按摩,有不错的健肾之功。

二、护脚的按摩手法

双脚离心脏比较远,因此每次接收血液的速度往往是比较慢的,因此,总是容易出现双脚冰冷的情况。而且双脚离地面 很近,寒湿之气很容易过通过双脚进入到身体里面,让你的双脚变得更冷。寒湿之气侵体之后,血液遇寒流动速度将会变得 更慢,所以会使得双脚更慢接收到血液的供给。如此一来,全身的血液循环,也就容易会受到影响,对健康不利。对此,建 议大家平日里不妨多多按摩你的双脚吧。

按摩步骤:到了晚上用热水泡脚,在泡脚的过程中,用你的双手去揉搓双脚的脚面、脚底、脚趾部分,尤其是脚心位置 要重点按摩。这样才能刺激脚底的穴位,而穴位连着各大经脉,经脉又连着器官,可以说按对了穴位,能够滋养全身的哟。 当然按摩脚底,首要的自然是可以当双脚部位的血液循环加快,改善双脚冰冷不热的问题。

三、养胃的按摩手法

胃不好人会吃不下,这样就会导致身体没有摄入足够的食物,营养补给就无法跟上。如此一来,胃部受到的损伤就会变 得更大了。所以说,平日胃不好的话,要学会养胃。建议可以通过按摩的方法帮助养胃:

1、比如说,整个人躺着,然后双手叠加起来,以掌心贴近肚脐,以肚脐为中心以时针的转动方向为准按摩腹部10遍, 按完之后,换个方向再按10遍就可以了。

2、比如说也可以双手握起拳头,然后向后叩打你的腰部两侧,直至你觉得累了就停下动作。注意叩打的时候,力度要把 控好,若是太重了也许会导致你腰部两侧的肌肉损伤,若是太轻了,则又没办法起到刺激作用。所以说,建议大家多尝试几 次,选择最为合适的力度进行叩打。

小编提醒大家,夏季按摩有很多的好处,当然前提是要用对方法,而且不同的方法,具有不同的效果。所以说,建议大家在进行按摩之前,要了解一些注意事项才行。

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